 |
| «Близость и желание» |
В данный момент ведется работа над переводом, подробности на:
http://omlineacademy.ru/?page_id=6476
Какой путь нас ждет впереди
В этой книге имеется четыре раздела.
Раздел первый «Почему у нормальных людей возникают проблемы с сексуальным желанием» совершит переворот в вашем понимании человеческого сексуального желания и проблем с сексуальным желанием. Из этих глав вы узнает, откуда берется возможность – и вероятность – того, что наличие проблем с сексуальным желанием само по себе не является симптомом каких-либо отклонений. Вы обретете новые взгляды на свою ситуацию и на ее возможные причины, а также узнаете, что можно сделать по этому поводу. Раздел первый задает контекст для трех последующих разделов.
Раздел второй «Как ко-эволюционировать через проблемы с сексуальным желанием» показывает, как партнеры могут подталкивать друг друга к росту через проблемы с сексуальным желанием. Вы узнаете о том, что такое «Четыре точки баланса», помогающие во всех аспектах жизни. (Скорее всего, вы сильно огорчитесь, что не знали этих фактов о жизни до того, как начали ходить на свидания). В этих главам мы исследуем то, как партнеры растут через четыре области конфликтов, включая различие в желаниях, проблемы с близостью, вопросы о моногамии и сексуальную скуку.
Раздел третий «Проблемы сексуального желания: как это сочетается с вашей личной жизнью» исследует тему о том, каким образом ваш уникальный жизненный опыт, будь то детство или просто вчерашний день, влияют на ваши проблемы с сексуальным желанием. Вы научитесь преобразовывать это знание в мощные силы для личного роста. Эти главы посвящены вопросам изменчивости сексуального желания, таким как нежелание хотеть, обыкновенный брачный садизм и вопросы безопасности и надежности.
Раздел четвертый «Как пользоваться телом, перепрошивать мозг и ко-эволюционировать в постели» покажет вам, как запустить процесс выращивания человека на высокой передаче, вовлекая в это тело. Эта более сексуально откровенная часть, в ней подробно описаны физические приемы, которые можно использовать со своим партнером для повышения желания и создание лучшего секса. В четырех главах предлагаются проверенные опытом способы решения проблем с сексуальным желанием (включая один из приемов, который не подвел ни разу за двадцать лет практики). Мы исследуем вопрос о том, как сделать секс достойным желания и как изменить собственную ситуацию и стать таким человеком, которым вы хотите быть. Две главы расскажут вам, как добиться этого, даже без необходимости раздеваться. Две оставшиеся главы все же лучше практиковать без одежды. Вы откроете для себя страстный, нежный, любящий секс, который наполнит вашу душу и, может быть, изменит ваш мозг, и поразительную, взрывную чувственность, которая может привести к такому же эффекту. Захватите с собой чувство юмора, хорошее самообладание и дух приключений.
(Если вы интересуетесь межличностной нейробиологией и новейшими достижениями науки о мозге, то загляните в подробные ссылки и документы, указанные в обширных концевых сносках в Разделе первом и четвертом. «Близость и желание» написана так, что вам нет необходимости залезать в научные публикации, но если вы желаете вникнуть в фундаментальные факты и исследования, там все есть).
ОГЛАВЛЕНИЕ
| РАЗДЕЛ ПЕРВЫЙ |
ПОЧЕМУ У НОРМАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ ВОЗНИКАЮТ ПРОБЛЕМЫ С СЕКСУАЛЬНЫМ ЖЕЛАНИЕМ
1. Всегда есть партнер с низким желанием, и он всегда контролирует секс
- Секс – это не «естественная функция»
- Всегда есть «партнер с низким желанием» и «партнер с высоким желанием»
- Партнер с низким желанием всегда контролирует секс
- Как партнер с низким желанием контролирует секс
- Куда мы идем
2. С тех пор, как проявилось ваше «я», секс стал уж не тот
- Три двигателя сексуального желания и любви
- Четвертый сексуальный двигатель: саморазвитие и самоподдержка
- Биология, окружение, культура и ум в эволюции желания и любви
- Ко-эволюция: ум, мозг, тело и отношения – это единое целое
- Подход горнила® к ко-эволюции через любовные отношения
3. Партнер с низким желанием обычно контролирует адекватность партнера с высоким желанием
- Все начинается с начала: Нормальность
- Заимствованное функционирование
- Развитие твердого гибкого «я»
- Картирование ума своего партнера
- Те, кто не может контролировать себя, контролируют окружающих
- Ответ на извечный вопрос: умирает ли секс в браке?
| РАЗДЕЛ ВТОРОЙ |
КАК МЫ КО-ЭВОЛЮЦИОНИРУЕМ ЧЕРЕЗ ПРОБЛЕМЫ С СЕКСУАЛЬНЫМ ЖЕЛАНИЕМ
4. Держаться за себя
- Четыре точки баланса
- Эмоциональный тупик
- Дифференциация
- Четыре точки баланса Баланс между привязанностью и автономностью
- Исцеление эмоционального тупика
5. Близость формирует ваше сексуальное желание
- Близость самоподтверждаемая и иноподтверждаемая
- Близость – это система, так же как и сексуальное желание
- Зависимость от иноподтверждаемой близости создает эмоциональный тупик
- Тупик в близости создает низкое желание
- Переключение на самоконфронтирование и самоподтверждаемую близость
- Создание межсубъективных переживаний
- Взрослая близость задействует все лучшее в вас
6. Превращение моногамии из мученичества в свободу
- Моногамия, измена и природа человека
- Моногамия – это не клятва, это система!
- Моногамия создает низкое желание в плохо дифференцированных парах
- События достигают критической массы
- Прохождение через горнило
- Более сильные четыре точки баланса меняют режим работы моногамии
7. Желание пропадает тогда, когда вы перестаете расти
- Сексуальная скука – это нормально
- Когда ваш партнер становится для вас слишком важным, возникают проблемы с желанием
- Регуляция тревожности через подстройку
- Желание, близость, свобода и сексуальная новизна (или их отсутствие) побуждают вас расти
| РАЗДЕЛ ТРЕТИЙ |
ПРОБЛЕМЫ С СЕКСУАЛЬНЫМ ЖЕЛАНИЕМ: КАК ЭТО СОЧЕТАЕТСЯ С ВАШЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ
8. Желание, нежелание хотеть и дилеммы выбора
- Желание: развиваемая способность
- Выбор партнера
- Осознанное выбранное и свободно реализованное желание
- Проблемы с желанием связаны с дилеммами выбора
- Относитесь ли вы к своему партнеру как к другу?
- Держаться за себя: самоконфронтирование и самоутешение.
9. Обыкновенный брачный садизм, сделка с сатаной и другие черные делишки
- Обыкновенный брачный садизм
- Проблема не в отсутствии у вас отношений, а в тех отношениях, что у вас есть
- Сделка с сатаной: кто будет первым
- Горнило брака
- 10. Что нужно для реальных изменений? Безопасность, рост и критическая масса
- Безопасность и надежность в браке
- Баланс между комфортом, безопасностью
- Критическая масса: момент фундаментального изменения
- Великолепный дизайн брака
| РАЗДЕЛ ЧЕТВЕРТЫЙ |
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТЕЛОМ, ПЕРЕПРОШИВАТЬ МОЗГ И КО-ЭВОЛЮЦИОНИРОВАТЬ В ПОСТЕЛИ
11. Альянс сотрудничества важнее, чем совершенство техники
- Альянсы сотрудничества
- Некоторые семьи никогда не превращаются в альянсы сотрудничества
- Поддержание прочного альянса сотрудничества
- Методы построения физического альянса сотрудничества
- Эффективное использование своего альянса сотрудничества
12. Исцеление щекотливости и жутких прикасаний
- Что такое щекотливость?
- Исцеление щекотливости
- Другие модели для понимания щекотливости
- Альянс сотрудничества: Ключ к решению вопроса щекотливости в настоящем моменте
- Решение вопроса щекотливости в глобальном плане
- Влияние щекотливости
- Как сделать невозможное
13. Нежный любящий секс
- Новое применение знакомых инструментов
- Желание, секс, мозг и я
- Блага нежного любящего секса
- Исследование своего сексуального потенциала
14. Вынос мозга!
- Люди не ебутся со своими системами поддержки
- Оральный секс: невероятная возможность изменить свой мозг, вместе с телом и умом
- Давать – это особая форма иметь
- Как пользоваться умом и телом, давая или принимая оральный секс
- Зажгите желание в своей спальне
Приложение А: Справочная информация
Приложение Б: Как преодолеть дискомфорт в отношении орального секса
Ссылки
Концевые сноски
Индекс
Советы по чтению данной книги
Читая «Близость и желание», забудьте все эти идеи о том, что что-то не так с вами, с вашим партнером или с вашими отношениями. Читайте, не пытаясь обороняться. Постарайтесь отставить в сторону то, что вы уже «знаете». Ваш мозг попытается усваивать новые вещи, используя в качестве контекста прошлые переживания. Это сильно затрудняет иное видение предмета. Сделайте усилие и на время откажитесь от своих текущих убеждений по этой теме. Не впадайте в возмущение по поводу того, что ваши обычные мнения по ней вдруг оказываются под сомнением.
Вы повстречаетесь с парами, борющимися с проблемами с сексуальным желанием. Не надо фокусироваться на том, чем они отличаются от вас. Попробуйте интегрирующий подход. Фокусируйтесь на том, что относится к вам, даже если это что-то отличается деталями. В каждом кейсе вы найдете нечто важное. Еще один важный момент: Визуализируйте у себя в уме, что происходит с этими людьми, что они чувствуют и думают, даже если они представляют собой полную противоположность вас. Разрешите себе вообразить, что возникает в умах этих людей. Вашему мозгу намного проще понять и истолковать взаимодействия между людьми, чем работать на базе абстрактных понятий. То интуитивное понимание, которое вы разовьете, помещая себя в ситуацию каждого человека, поможет вам упорядочить новые концепции и идеи, которые вы здесь найдете. Обратите внимание, что употребление личных местоимений женского и мужского рода в данном тексте является произвольным: я старался избегать однообразно использовать только один из родов.
В конце каждой из глав вы найдете итоговые пункты, которые помогут вам упорядочить и усвоить прочитанное. Они обрисуют для вас контуры поразительной природной системы развития человека. Это базовые принципы человеческого сексуального желания. Не надо пытаться зазубрить эти пункты – просто помедитируйте с ними: гораздо важнее, чтобы вы видели, как они работают в рамках системы, чем могли их процитировать. Примените их к паре, описанной в каждой главе. Примените их к себе. Так вы получите намного больше пользы, чем пытаясь запоминать абстрактные идеи.
Получите максимальный эффект от своих усилий
Я рекомендую вам и вашему партнеру завести собственные экземпляры книги. Многие пары говорили, что это очень помогало с моими другими книгами. Читайте из них что угодно друг другу, если вам того хочется, но, перефразируя поэта-философа Халиля Джебрана, читайте друг другу из своей собственной книги, а не из одной общей. Подчеркивайте и выделяйте то, что показалось вам важным. При повторном прочтении возьмите маркер другого цвета. Посмотрите, какие моменты сохранили свою важность для вас. Какие новые моменты притягивают ваше внимание теперь, потому что вы выросли? Не стоит пытаться подчеркивать что-то «для своего партнера». Это лишь вынудит его обороняться и понизит его готовность выслушать ваше мнение.
Если вы хотите, чтобы эта книга изменила вашу жизнь, применяйте прочитанное на практике. Простой визуализации и размышлений тут недостаточно. Только действия изменят вас и вашу ситуацию. Как утверждает современная нейронаука, выполнение действий также меняет ваш мозг и ум. Так что, в буквальном смысле этих слов, сделайтесебе услугу.
Еще один важный момент: В этой книге разбирается вопрос о том, кто контролирует секс в отношениях. Есть множество периодов и стран в этом мире, где женщины не контролируют собственное тело. Изнасилования, систематические или разовые, случаются повсеместно. В некоторых культурах женские тела считаются собственностью мужчины. В этих случаях, конечно, партнер с низким сексуальным желанием (это термин, которым я пользуюсь по ходу повествования) не контролирует секс. Систематически избиваемые женщины не контролируют секс. То же самое можно сказать о беженцах, заключенных, жертвах пыток, нелегальных иммигрантах, попавших в сети международной секс-контрабанды, и о культурах, где женщинам не предоставляются равные возможности в области образования, права голоса или обладания собственностью. Этот список можно продолжать и продолжать, и это ужасная несправедливость. Все эти люди неизменно являются партнерами с низким желанием, но они не контролируют секс.
И последнее – я получил большое удовольствие от написания этой книги. Это заняло у меня пять лет. И я надеюсь, что она принесет вам столько же радости, сколько она принесла вам. И я буду очень рад узнать, что ваша проработка своих проблем с сексуальным желанием стала для вас поворотным моментом в жизни.
Дэвид Шнарх, Ph.D.
Эвергрин, Колорадо
Эвергрин, Колорадо
